O VÔO DO PÁSSARO
(Exercício Xamânico de Visualização Criativa)
Para este exercício, não importa se você já tem um animal de poder, ou se não tem nenhum. Aqui você vai apenas usar o poder do pássaro, para voar numa jornada xamânica. Esse exercício foi recentemente usado em grupo, e os resultados foram muito bons; inclusive como um estimulador de posteriores projeções da consciência.
1. Sente-se confortavelmente sobre uma esteira ou almofada, encostando-se numa parede, se quiser. Caso a música ou o incenso costumem atrapalhar sua concentração, prendendo você no físico, não use.
Caso não atrapalhe e queira usar, procure usar sons ritmados de tambor.
2. De olhos fechados, comece a se transformar num pássaro. Respirando profundamente, sinta, lentamente, os braços se transformarem em longas asas, enquanto você perde peso e tamanho. Sinta que seu rosto se alonga num bico,
e que seus olhos se afastam para os lados da cabeça. Sem abrir os olhos, experimente "olhar" como os pássaros: deite a cabeça ligeiramente para um lado, com o bico para frente, e focalize o olho sobre a "asa" correspondente. Vire para o outro lado e experimente o outro olho, sobre a outra asa.
Procure ver as asas. Sinta que seu corpo todo se cobre de penas, estendendo-se numa longa cauda emplumada, e que seus pés se transformam em garras. Enquanto relaxa, examine várias vezes sua nova "vestimenta" e corrija o que achar preciso. Mova-se um pouco, o pescoço também, como um pássaro que alonga suas penas.
3. Ainda mantendo o corpo-pássaro aterrado, e relaxando cada vez mais, procure acessar a "memória de vôo" do pássaro. Lembre-se da forma como você, pássaro, costuma voar. Veja-se voando, para lembrar.
4. Visualize um imenso céu azul (ou estrelado, à noite) a sua frente. Fique observando-o até sentir vontade de voar. Procure ouvir o chamado dos irmãos pássaros. Certifique-se de estar vendo e vivenciando tudo a partir de seus próprios olhos, dentro de seu corpo-pássaro, e não como alguém que observa de fora. Quando estiver pronto, saia de uma vez, asas coladas ao corpo, bico apontando para cima, como uma flecha, em direção ao alto. Depois disso, voe à vontade, rápida ou lentamente, em vôos altos ou rasantes, para onde quiser.
5. Quando quiser voltar, "pouse" onde deixou o físico, entre em seu antigo corpo, e vá voltando a si, lentamente.
- Por Bene -
- Nota do autor:
Para este exercício, não importa se você já tem um animal de poder, ou se não tem nenhum. Aqui você vai apenas usar o poder do pássaro, para voar numa jornada xamânica. Esse exercício foi recentemente usado em grupo, e os resultados foram muito bons; inclusive como um estimulador de posteriores projeções da consciência.
1. Sente-se confortavelmente sobre uma esteira ou almofada, encostando-se numa parede, se quiser. Caso a música ou o incenso costumem atrapalhar sua concentração, prendendo você no físico, não use.
Caso não atrapalhe e queira usar, procure usar sons ritmados de tambor.
2. De olhos fechados, comece a se transformar num pássaro. Respirando profundamente, sinta, lentamente, os braços se transformarem em longas asas, enquanto você perde peso e tamanho. Sinta que seu rosto se alonga num bico,
e que seus olhos se afastam para os lados da cabeça. Sem abrir os olhos, experimente "olhar" como os pássaros: deite a cabeça ligeiramente para um lado, com o bico para frente, e focalize o olho sobre a "asa" correspondente. Vire para o outro lado e experimente o outro olho, sobre a outra asa.
Procure ver as asas. Sinta que seu corpo todo se cobre de penas, estendendo-se numa longa cauda emplumada, e que seus pés se transformam em garras. Enquanto relaxa, examine várias vezes sua nova "vestimenta" e corrija o que achar preciso. Mova-se um pouco, o pescoço também, como um pássaro que alonga suas penas.
3. Ainda mantendo o corpo-pássaro aterrado, e relaxando cada vez mais, procure acessar a "memória de vôo" do pássaro. Lembre-se da forma como você, pássaro, costuma voar. Veja-se voando, para lembrar.
4. Visualize um imenso céu azul (ou estrelado, à noite) a sua frente. Fique observando-o até sentir vontade de voar. Procure ouvir o chamado dos irmãos pássaros. Certifique-se de estar vendo e vivenciando tudo a partir de seus próprios olhos, dentro de seu corpo-pássaro, e não como alguém que observa de fora. Quando estiver pronto, saia de uma vez, asas coladas ao corpo, bico apontando para cima, como uma flecha, em direção ao alto. Depois disso, voe à vontade, rápida ou lentamente, em vôos altos ou rasantes, para onde quiser.
5. Quando quiser voltar, "pouse" onde deixou o físico, entre em seu antigo corpo, e vá voltando a si, lentamente.
- Por Bene -
- Nota do autor:
Wagner Borges: Bene é o apelido carinhoso do nosso amigo Benedicto
Cohen. Ele é participante da lista Voadores na Internet. * É tradutor de livros e pesquisa há muitos anos as projeções da consciência, o Xamanismo e os temas espirituais de forma universalista. Quando vi esse exercício fantástico postado por ele na lista Voadores, logo pedi sua autorização para postá-lo num dos textos enviados pelo nosso site. Daí, além de autorizar a reprodução dos escritos, ele também enviou-me uma pequena explicação de como desenvolveu essa visualização.
Para melhor entendimento do exercício, reproduzo o e-mail que ele enviou-me
com essa explicação logo abaixo:
"Bom, a técnica do vôo do pássaro, do jeito que está aí, foi desenvolvida
por mim mesmo, a partir de uma experiência relatada por Carlos Castaneda, em
seus encontros com D. Juan, onde ele vôa como um corvo. Eu mesmo desenvolvi
o processo de visualização, acrescentando detalhes para ajudar a pessoa a ir
relaxando e se sentir transformando-se gradualmente em pássaro.
Fizemos esse experimento num pequeno grupo, e o pessoal se envolveu bastante.
Caso queira postar no site do IPPB fique à vontade. Se quiser, pode dizer que preparei essa ´jornada xamânica´ com base nas experiências de Castaneda."
- Nota: * A lista "Voadores" na Internet é uma das principais listas de discussão de temas espirituais e projetivos na Internet. Conta com milhares de participantes atualmente. O endereço do site da lista é
http://br.groups.yahoo.com/groups/voadores
O e-mail da lista é voadores@uol.com.br
Cohen. Ele é participante da lista Voadores na Internet. * É tradutor de livros e pesquisa há muitos anos as projeções da consciência, o Xamanismo e os temas espirituais de forma universalista. Quando vi esse exercício fantástico postado por ele na lista Voadores, logo pedi sua autorização para postá-lo num dos textos enviados pelo nosso site. Daí, além de autorizar a reprodução dos escritos, ele também enviou-me uma pequena explicação de como desenvolveu essa visualização.
Para melhor entendimento do exercício, reproduzo o e-mail que ele enviou-me
com essa explicação logo abaixo:
"Bom, a técnica do vôo do pássaro, do jeito que está aí, foi desenvolvida
por mim mesmo, a partir de uma experiência relatada por Carlos Castaneda, em
seus encontros com D. Juan, onde ele vôa como um corvo. Eu mesmo desenvolvi
o processo de visualização, acrescentando detalhes para ajudar a pessoa a ir
relaxando e se sentir transformando-se gradualmente em pássaro.
Fizemos esse experimento num pequeno grupo, e o pessoal se envolveu bastante.
Caso queira postar no site do IPPB fique à vontade. Se quiser, pode dizer que preparei essa ´jornada xamânica´ com base nas experiências de Castaneda."
- Nota: * A lista "Voadores" na Internet é uma das principais listas de discussão de temas espirituais e projetivos na Internet. Conta com milhares de participantes atualmente. O endereço do site da lista é
http://br.groups.yahoo.com/groups/voadores
O e-mail da lista é voadores@uol.com.br