ENCONTRANDO MINIMEDITAÇÕES NATURAIS EM SUA VIDA - por Lama Surya Das
Todos os dias temos dúzias de oportunidades para pequenas meditações domésticas que nos ajudam a fazer contato com a realidade e perceber a verdade do que é. Aqui está uma destas meditações naturais e simples. Você não precisa realmente de uma cadeira de praia para fazer as minimeditações seguintes. Você pode fazer a meditação em qualquer lugar.
MEDITAÇÃO DA CADEIRA DE PRAIA
Recoste-se agradavelmente em uma cadeira de praia confortável ou em uma espreguiçadeira, com as pernas esticadas, e relaxe totalmente.
Solte o corpo e a mente;
Solte – deixe a brandura fazer isso.
Na beira da piscina, no quintal ou na varanda;
Em um jardim
Ou na praia;
Eleve o seu olhar,
Abra os olhos, o coração e a mente.
Eleve o alcance da percepção
Panorâmica para trezentos e sessenta graus.
Simplesmente relaxe,
E observe o vaivém das ondas
Do mar ou do rio
Ou das nuvens que passam no céu
Enquanto a mente se expande,
A alma se desdobra
E o céu infinito se abre
Revelando a alegria da meditação.
Tente encontrar em sua vida mais dessas pequenas meditações naturais, mas que anda não tenham sido consideradas como tal, e que já sabe como fazer. Utilize-se delas diariamente.
O IOGA DOS SONHOS: UMA MEDITAÇÃO
Antes de dormir a noite, assuma uma postura meditativa, de oração, e afirme suas intenções cantando:
"Pelo bem-estar e alívio do mundo,
E pelo despertar espiritual,
Que eu possa apoderar-me de meus sonhos e despertar neles
E compreender a verdadeira natureza da mente e de tudo o que existe."
Isso pode ser repetido três ou mais vezes para plantar uma semente e deliberadamente estabelecer as condições para despertar nos sonhos, sem acordar do sono.
Depois de recitar este canto, deite-se. Relaxe, respire. Fique calmo e tranqüilo. Coloque a cabeça no colo macio, amoroso e acolhedor de Buda. Visualize a si mesmo com a cabeça deitada no colo do Buda, que tem as pernas cruzadas e um manto laranja
A seguir feche os olhos. Descanse.
Abandone todas as tensões do dia, as atividades e as lembranças.
Relaxe.
Descanse pacificamente.
Repouse na luz.
Dê descanso ao coração, ao corpo, à mente e à ama exaustos.
Olhe para a luz escura que pisca atrás das pálpebras.
Para iluminar a mente, visualize uma letra A branca e brilhante, diante de seus olhos, resplandecendo como a lua cheia luminosa,
Concentre-se nesta luz branca. Focalize-a.
Dissolva-se gradualmente nesta luz.
Entre na luz interior e desperte espontaneamente na clara luz do sonho, perfeitamente luminosa.
Saiba que é tudo um sonho.
Deixe ele ser como é,
E esteja com ele,
Na Grande Perfeição Natural,
A luz radiante
Da mente natural.
(Textos extraídos do excelente livro "O Despertar do Buda Interior" – Lama Surya Das – Editora Rocco.)
Texto <472><17/10/2003>